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정상 체중 계산기에 대해 알아보고 싶으실 수 있을텐데요. 요즘은 남녀노소를 불문하고 다이어트를 하게 되는 경우가 크게 늘어나면서 과체중, 비만으로 넘어가게 되는 일도 많아지고 있다고 할 수 있습니다. 키에 비해 과도한 몸무게가 나가게 된다면 건강이 안좋아질 수 있기 때문에 많은 사람들이 미용 뿐만이 아니라 건강을 위해서도 체중 감량을 실천하고 있는 것인데요. 이번 시간에는 내 키에 맞는 몸무게가 정상체중인지 알아보고 현재 나의 bmi 지수는 어떻게 되는 지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

1. 정상 체중 계산기 바로가기 - PIBW, 브로카 변법

https://calculator.asamaru.net/%EA%B3%84%EC%82%B0%EA%B8%B0/%EA%B1%B4%EA%B0%95/%ED%91%9C%EC%A4%80%EC%B2%B4%EC%A4%91/

정상 체중 계산기는 위 홈페이지를 통해 실행해보실 수 있을텐데요. 체중 대비 백분율과 브로카변법이라는 두 가지 방법을 통해 계산을 해보실 수가 있습니다. 우리가 흔히들 알고 있는 비만도인 BMI가 아닌 다른 방식으로 계산하는 여자 평균 키 몸무게 계산기인 것인데요. BMI 지수 뿐만이 아니라 다양한 방식을 통해서도 나의 결과값이 저체중인지, 보통인지 평균인지, 과체중인지, 비만인지 보다 쉽게 알아보고 싶으시다면 위 사이트 뿐만이 아니라 아래에서 소개드릴 BMI 지수 홈페이지도 함께 이용해보신다면 더욱 더 정확한 결과값을 알아보실 수 있을 것입니다.

먼저 체중 대비 백분율은 PIBW라는 지수인데요. 체질량지수를 이용한 것으로 계산법은 아래와 같이 이뤄져 있습니다.

체중 대비 백분율 PIBW

여자 : 신장(m)x신장(m)x21

남자 : 신장(m)x신장(m)x22

브로카 변법은 신장의 cm에 따라 계산법을 다르게 한 것을 말하는데요. 공식은 아래와 같이 이뤄져 있습니다.

신장 150cm 미만 : 신장(cm)-100

신장 150cm 이상~ 160cm 미만 : (신장(cm)-150)/2+50

신장 150cm 미만 : 신장(cm)-100

2. 정상 체중 계산기 바로가기 - 비만도(BMI)지수

https://u-health.dobong.go.kr/hcal/fatness.asp

정상 체중 계산기 두 번째로 비만도(BMI) 지수를 통해 현재 나의 수치를 알아보는 평균 몸무게 계산기에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 위 사이트는 도봉건강이음터에서 정식으로 제공해주고 있는 홈페이지인데요. 간단하게 신장과 몸무게를 입력해주면 곧바로 계산해보 수 있으며 BMI는 저체중, 정상, 과체중, 비만, 고도비만으로 나뉘게 됩니다. 이때 비만도는 아래와 같은 방식으로 산출됩니다.

비만도(BMI)

체질량지수 = 몸무게(kg)/키의 제곱(m^2)

3. 정상 체중 계산기 바로가기 - PIBW + 정상 체중 여부

https://ourcalc.com/%ED%91%9C%EC%A4%80-%EB%AA%B8%EB%AC%B4%EA%B2%8C-%EA%B3%84%EC%82%B0%EA%B8%B0/

정상 체중 계산기 세 번째인 OURCALC 인데요. 마찬가지로 체중대비 백분율인 PIBW 지수를 통해 결과값을 얻는 여자 정상체중 계산기입니다. 하지만 첫 번째 홈페이지와 다른 점으로는 백분율 결과값에 따른 저체중, 정상 체중, 과체중, 경도비만, 중정도비만, 고도비만 의 수치를 알려준다는 것인데요. 홈페이지를 통해서도 확인해보실 수 있지만 그 내용을 간략하게 요약하면 다음과 같습니다.

4. 정상 체중 계산기 바로가기 -  BMI 지수 + 표준 성장 도표

https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/bmiCalcurator.do?menu_no=399&menu_grp=MENU_GRP02 

정상 체중 계산기 네 번째는 식품안전나라 사이트인데요. 이곳은 두 번째에서 살펴봤던 내용과 마찬가지로 BMI 지수를 토대로 결과값을 제공해주고 있지만 한 가지 다른 점으로는 표준성장도표를 알려주고 있다는 점입니다. 표준성장도표란 연령별로 게산된 결과값이 저체중인지 정상인지, 과체중인지, 비만인지 알려주는 것을 말하는데요. 하지만 청소년에 대해서만 알려주고 있기 때문에 남아 2~18세, 여아 2~18세의 결과값만 알아볼 수 있다는 특징을 가지고 있습니다. 만일 우리 아이의 현재 몸무게가 적절한지 알아보고 싶으시다면 위 사이트가 도움이 되실 수 있을 것입니다.

이 외에도 시중에는 다양한 평균체중 계산기들이 있을텐데요. 네이버 몸무게 계산기도 있다고 들어서 찾아봤는데 아쉽게도 검색결과가 뚜렷하게 나오지 않았습니다. 아마 네이버에서는 정식으로 저체중 계산기 등을 제공해주고 있는 것 같지 않았는데요. 하지만 시중에는 다양한 과체중 계산기 등이 있으므로 여러분들의 건강을 위해서 쉽고 빠르게 결과값을 알아보시기 바랍니다.

정상체중계산기 몸무게에 대해 알아봤는데요. 요즘은 미의 기준이 각박해지면서 표준을 넘어 저체중으로 넘어가고 싶어하는 여성분들도 많아지고 있습니다. 하지만 무리한 다이어트를 하다보면 건강을 해칠 수 있을텐데요. 단순히 KG 수를 줄이는 게 아니라 운동도 함께 병행하면서 꾸준한 식이요법을 함께 해주게 된다면 탄탄한 라인을 만들어보실 수 있을 것입니다. 이번 시간에 알아본 네 가지의 몸무계 계산기를 통해 다이어트에 도움을 받아보시기 바랍니다.

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